«Մենակության զգացում», պատասխանը մեկն է, ծնված օրվանից մենակ ենք և մահանում ենք մենակ
Մենակության զգացումը մարդու այնպիսի հոգեվիճակ է, երբ վերջինս ունի դատարկության, ոչ պիտանելիության, չհասկացվածության զգացում, ինչն էլ իր հերթին հանգեցնում է նրան, որ անձը խուսափում է մարդկանցից, մերժում է ցանկացած շփում, «նեղանում է» ողջ աշխարհից և իրենից։
Իրականում հետևյալ խնդրի հետ հոգեբանական աշխատանքի ընթացքում կարող ենք բախվել նրան, որ նախ անձը կարիք ունի ինքն իրեն հասկանալու, ընդունելու, ինքն իրեն ներելու, արտաքին աշխարհից ունեցած սպասումները իրեն վերադարձնելու։ Մենակության զգացման վրա ազդող գործոններից են՝
- ճգնաժամային տարիքը,
- սեռը,
- անհատական առանձնահատկությունները՝ անձի ինտրովերտ տեսակ,
- ցածր ինքնագնահատականը, երբ գնում է ոչ թե բարդույթները հաղթահարելու ճանապարհով, այլ փախնելով իրականությունից:
Մենակության զգացումը կարող է դրսևորվել նաև կյանքի տարբեր իրավիճակներում, օրինակ, նոր միջավայրում հարմարվելու, իրեն գտնելու, իրավիճակը գնահատելու, ռեսուրսները գտնելու դեպքում:
Մենակության զգացումը կարող է արտահայտվել հետևյալ կերպ՝
- Մարդկանց հետ հաղորդակցվելու ցանկության բացակայություն
- Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն
- Հույզերից գերակշռում է տխրությունը կամ անտեղի բարկությունը
Մենակության զգացումն անձը շատ հաճախ կարող է ունենալ նաև այն ժամանակ, երբ օրգանիզմն ունենում է հանգստի կարիք: Այս տեսակետից ստեղծված իրավիճակը պետք է դիտարկել որպես ռեսուրսների վերականգնման և հանգստի ժամանակահատված: Ցանկությունների և պարտավորությունների բախումը (մի կողմում ‹‹պետք է››, մյուս կողմում ‹‹ուզում եմ››) կարող է մենակության զգացումը բարդացնել, որը կարող է բերել ընկճվածության: Իրավիճակը գնահատել կարողանալու համար կարող ենք մտածել հետևյալ հարցերի շուրջ.
- Ինչպե՞ս եմ ինձ այս պահին զգում
- Ի՞նչ եմ ուզում հիմա
- Ի՞նչ հնարավորություններ կան այս իրավիճակում
Ի՞նչ անել, երբ ունեք միայնության զգացում․
- Փորձել վերանայել ամեն ինչ, վերաարժևորել կյանքը
- Հնարավորություն տալ ինքնաարտահայվելու
- Թույլ տալ բացահայտել ստեղծագործական կողմերը
- Լինել հնարավորինս շատ բնությանը մոտ
- Շատ քայլել
- Կենտրոնանալ հույզերի վրա
- Լինել ներկայում
Այսպիսով, մնում է մեկ ելք, որ մենակության զգացման ժամանակ հիշել սեփական ռեսուրսների մասին, առերեսվել սեփական ես-ի հետ, չվախենալ մարտահրավերներից և վայելել ամեն րոպեն։
Հետ